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Mon rendez-vous sport du matin

Le 12 avril 2013, 17:22 dans Forme 3

Depuis deux semaines j'ai pris une nouvelle habitude: tous les matins je me leve un peu plus tot, j'enfile ma tenue de sport, je bois de l'eau, je mange une banane et j'allume ma télé sur la 8. "Gym direct", je suis sure que vous avez déja entendu parlé au moins une fois de cette émission. Tous les matins de la semaine des coachs nous proposent un cours de sport devant notre télé.

Les cours durent 30 minutes, il y en a deux chaque matin. Quand j'ai le temps je fais les deux, sinon je ne fais que le premier. Renforcement musculaire, cardio, danse, yoga, pilates, renforcement musculaire/cardio intense... il y a de quoi faire, impossible de s'ennuyer. L'avantage de cette nouvelle routine c'est que ça me met en forme de bon matin, et au moins je suis sure d'avoir fait au moins une demi heure de sport dans la journée (car je n'ai pas toujours la disponibilité de trouver un autre créneau horaire).

Les cours que j'aime le plus sont ceux de danse, qui permettent de se bouger en s'amusant, et aussi le renforcement musculaire intense qui correspond plus à ce que j'ai l'habitude de pratiquer. Je redécouvre cette émission avec plaisir, et pour ceux qui ne sont pas motivés au saut du lit vous pouvez revoir les émissions en replay.

http://www.d8.tv/d8-sport/pid5301-d8-gym-direct.html

Pourquoi je ne maigris plus depuis un an?

Le 8 avril 2013, 20:09 dans Forme 3

Je me pose cette question ces derniers jours, pourquoi mon poids ne bouge plus depuis un an (et pourquoi est ce que j'ai repris quelques kilos)? La réponse peut sembler simple: une alimentation un peu trop riche, des écarts trop répétitifs... mais est ce que cela suffit à tout expliquer? Et bien non. Parce que pour bien manger il faut se poser de vraies questions, et dans tous les cas avoir une alimentation "équilibrée" n'est pas forcément gage de réussite.

Aujourd'hui, Candice BeautyFoly disait sur son facebook que perdre du poids pour être belle, pour être mieux dans sa peau est un bon point de départ mais ce n'est pas la finalité en soi. Et c'est tellement vrai. Je suis passée de 97 kilos à 57 kilos, quand j'ai commencé à perdre du poids je me disais qu'un jour je me sentirai bien dans ma peau, je me sentirai belle. Puis tout doucement je suis arrivée à 57 kilos, mais je ne me trouvais toujours pas belle, juste moins moche, mieux dans ma peau mais sans être en harmonie avec l'image que j'avais de moi.

J'ai eu ce sentiment d'avoir fait tout ça pour rien, et j'ai perdu ma motivation. J'étais fatiguée de tous ces efforts qui finalement n'avaient pas servi à grand chose. Alors qu'en fait tous mes efforts m'ont apporté énormément de bénéfices, sur ma santé notamment, sur l'approche que j'ai de la nourriture, ça m'a permis d'ouvrir mon esprit, d'apprendre à aimer les fruits et les légumes, d'apprendre comment fonctionne le corps, mais tout ça je ne le voyais pas car mon objectif premier n'était pas le bon.

Ceci m'ammène au deuxième point: la mauvaise information que nous avons sur l'alimentation en général. j'ai perdu une partie de mon poids avec les régimes, et le reste avec un "rééquilibrage alimentaire". J'avais deja fait un gros pas en avant, les régimes c'était fini pour moi. Mais j'étais persuadée que je mangeais sainement, alors qu'en fait pas du tout. Notre société nous bourre de messages contradictoires et n'hésite pas à nous mettre du poison dans nos assiettes sous la forme de conservateurs, d'additifs, de sucres raffinés... Ces derniers mois j'ai appris énormément de choses, j'en apprends encore tout en essayant de ne pas tomber dans des extremes qui ne me seraient pas bénéfiques.

Au final, j'ai l'impression que ces derniers mois je suis revenue au point de départ, à cette époque ou j'avais l'impression que pour devenir belle un long chemin m'attendait (sous la forme d'un régime) et cela m'obligeait à tout réapprendre. J'en suis à ce point la: un long chemin m'attend, non pas pour devenir belle, car je suis deja belle, mais pour ne plus me focaliser sur l'apparence ou sur la perfection que je voudrais atteindre, juste pour me sentir totalement épanouie de l'intérieur, et pour cela je réapprends tout depuis plusieurs mois. Tous ces "efforts" ne sont pas vains, malgrès les quelques kilos repris je me sens tellement mieux dans ma peau, d'ailleurs je me trouve plus belle qu'a 57 kilos, j'ai envie de profiter de la vie, de me faire du bien, c'est d'ailleurs tout l'esprit de ce blog.

Shape est de retour

Le 4 avril 2013, 22:12 dans Forme 1

Je vous en avais déja parlé, après quelques mois d'abscence le magazine Shape fait son grand retour, avec une nouvelle formule à la française, et pour ce premier numéro on a du lourd: lucile woodward, valérie orsoni... je nai pas encore lu tous les articles, je m'en garde un peu chaque jour pour faire durer le plaisir et je vous donnerai mon avis.

J'ai cru comprendre que désormais il y aurais un numéro par mois, je suis donc aux anges et je pense prendre un abonnement... il est à 3.50 euros, donc n'hésitez pas à le prendre si vous ne connaissez pas encore.

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